Suplementy dla dzieci – podawać czy nie? I co z tą witaminą D?

Nie wiem, jak jest u Was, ale mi ciężko jest zapewnić moim dzieciom pełnowartościową i zrównoważoną dietę. Gdy były małe i chciały jeść wszystko, było to znacznie łatwiejsze. Teraz mają swoje smaki, ich dieta bywa wybiórcza i zdecydowanie nie idzie w parze z chęcią poznawania nowych smaków. Jeżeli u Was jest podobnie, to na pewno zastanawialiście się nad stosowaniem suplementów diety dla dzieci. Jednym z kluczowych składników, na które warto zwrócić uwagę, jest witamina D.

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy?

Decyzja o podawaniu suplementów dzieciom zawsze powinna być skonsultowana z lekarzem. Lekarz może zlecić zbadanie poziomu witamin i minerałów w krwi dziecka. Jeżeli więc macie obawy, że dieta Waszego malucha jest uboga, po prostu skonsultujcie to ze specjalistą.

Decyzja o podawaniu suplementów dzieciom zależy od wielu czynników, w tym od ich diety, stylu życia, miejsca zamieszkania oraz ewentualnych problemów zdrowotnych. Może mieć na to wpływ również alergie czy np. okresy intensywnego wzrostu (np. niemowlęctwo, okres dojrzewania) – wtedy organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych.

Olbrzymią ofertę suplementów dla dzieci znajdziecie na stronie Dr. Max

Czym jest witamina D i dlaczego jest istotna dla dzieci?

Witamina D to taki trochę superbohater świata witamin. Pomaga wchłaniać wapń, budować mocne kości, a także wspiera system odpornościowy. To tak, jakby podać naszym dzieciakom kawałek supermocy każdego dnia! Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jej niedobór występujący u dzieci może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Najważniejszym źródłem witaminy D jest promieniowanie słoneczne, które skóra przetwarza na tę cenną substancję. Jednak, ze względu na zmienne warunki atmosferyczne w Polsce i tryb życia, rzadko jesteśmy w stanie dostarczyć naszym dzieciom wystarczającą ilość tej witaminy tylko poprzez ekspozycję na słońce.

Wielu ekspertów zaleca stałą suplementację witaminy D dzieciom, zwłaszcza jeżeli u dziecka występują czynniki ryzyka niedoboru. Wśród nich można wymienić m.in.: małą ekspozycję na słońce, problemy z wchłanianiem składników odżywczych, czy też różne diety, które nie dostarczają wystarczającej ilości witaminy D.

Jak wybrać odpowiedni suplement?

Jeśli zdecydujecie się na suplementować dzieciom witaminę D, istnieje kilka kwestii, na które warto zwrócić uwagę:

• Dawkowanie: Odpowiednia ilość dla maluchów: Sprawdźcie, czy dawka witaminy D w suplemencie jest dostosowana do wieku dziecka. Maluchy potrzebują różnych ilości w zależności od etapu rozwoju. Najlepiej skonsultujcie to z lekarzem.
• Forma suplementu: Krople czy tabletki? Jeśli dziecko ma awersję do tabletek, lepiej sięgnąć po krople. Są łatwiejsze do podania i często lepiej tolerowane przez małe podniebienia.
• Skład: Witamina D z towarzyszami: Sprawdźcie, czy witamina D jest połączona z innymi składnikami, takimi jak witamina K2 czy magnez. To połączenie może zwiększyć skuteczność witaminy D i zapewnić lepszą absorpcję.
• Bezpieczeństwo i certyfikaty: Certyfikaty jakości: Wybieraj produkty, które posiadają certyfikaty jakości. To może obejmować potwierdzenie braku zanieczyszczeń oraz zapewnienie zgodności z normami bezpieczeństwa.
• Alergeny i sztuczne dodatki: Bez sztucznych dodatków: Sprawdźcie, czy suplement nie zawiera barwników, aromatów czy konserwantów, których nie toleruje Twoje dziecko
• Opinie i recenzje: Doświadczenia innych rodziców: Przejrzyj recenzje innych rodziców, którzy już korzystali z danego suplementu. Ich doświadczenia mogą być cennym źródłem informacji.

Pamiętajcie – suplementacja to świetna sprawa, ale nic nie zastąpi zdrowej diety i regularnej porcji słońca

Artykuł partnera